دراسة: السباحة فعّالة أكثر من الجري في الحفاظ على صحة القلب
أظهرت دراسة أجراها علماء من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو أن السباحة تحمل فوائد صحية أكبر للقلب مقارنة بممارسة الجري، حيث لاحظ الباحثون فروقات ملحوظة في تأثير التمرينين على الجهاز القلبي الوعائي.
النتائج الرئيسية للدراسة
قارن فريق البحث تأثير نوعي التمارين على الحيوانات، فوجدوا أن كلا التمرينين يحسّن قدرة الجسم على التحمل بالتساوي، إذ زاد استهلاك الأكسجين بأكثر من 5% في كلتا الحالتين. إلا أن السباحة كانت الأكثر تأثيراً على القلب نفسه، حيث أدت إلى تغييرات ملحوظة تمثلت في زيادة كتلة العضلة القلبية وتحسين قدرتها على الانقباض.
الآليات البيولوجية
أظهر تحليل البيانات أن السباحة تؤثر بقوة أكبر من الجري على نشاط الحمض النووي الريبوزي الميكروي، وهي جزيئات تنظم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية وتحمي القلب من التلف. يرى الباحثون أن هذه الآليات تجعل القلب أقوى وأكثر مقاومة للإجهاد.
الفوائد الإضافية
أشار العلماء إلى أن كلا نوعي التمارين مفيد للصحة، لكن السباحة قد توفر فوائد إضافية خاصة في حالات التعافي القلبي. وأكد عديد من خبراء الصحة أن السباحة تعتبر من أفضل الرياضات للأشخاص الذين يعانون من أمراض السكري والسمنة وأمراض الضغط، بالإضافة إلى المرضى الذين يعانون من مشكلات المفاصل.
