طبيبة تحدد أحد الأسباب الرئيسية لضعف الذاكرة
أرجعت الدكتورة مارينا إيفانوفا، خبيرة التغذية الصحية، ضعف الذاكرة والتركيز والشعور بالشرود الذهني والتشوش إلى الإجهاد المستمر، الذي يرفع مستوى هرمون الكورتيزول ويؤثر سلباً على قدرة الشخص على التذكر والتعلم.
تأثير الكورتيزول على الدماغ
أشارت إيفانوفا إلى أن الدراسات أظهرت أن الارتفاع المستمر لمستوى هرمون الكورتيزول يصحبه تغيرات في الحصين، وهي منطقة حاسمة في الدماغ لتكوين الذكريات الجديدة.
وأوضحت أنه بينما ينشط الكورتيزول بجرعات صغيرة عمل الجسم، فإن ارتفاع مستواه بصورة مزمنة يؤدي إلى اختلال في مركز الذاكرة ويثبط نشاط قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن التفكير المنطقي والتحكم في الانفعالات.
تأثيرات الإجهاد المستمر
أضافت الدكتورة أن ارتفاع مستوى الكورتيزول يزيد في الوقت نفسه من تفاعل منطقة الخوف والقلق في الدماغ، مما يصعب على الشخص التركيز واتخاذ القرارات والتحكم في العواطف.
وأشارت إلى أن الإجهاد يصحبه دائماً قلة النوم، التي تمنع الدماغ من التعافي تماماً. وخلال النوم العميق، تُفرز المنتجات الأيضية والسموم من أنسجة الدماغ، لكن قلة النوم تحول دون ذلك.
وبينت أن هذا يخلق حلقة مفرغة، حيث يسبب الإجهاد اضطراب النوم، وقلة النوم تزيد من التوتر وتقلل من التركيز.
