دراسة تكشف: عادات الطفولة المبكرة تحدد مستويات نشاط المراهقين
أظهرت دراسة استقصائية أن نمط الحياة الخامل للمراهقين قد يتحدد في مرحلة مبكرة جداً من العمر، قبل دخول الطفل مرحلة ما قبل المدرسة.
تابعت الدراسة حوالي 1700 طفل لأكثر من عقد من الزمن، لفهم كيفية تأثير العادات المبكرة على الصحة على المدى الطويل. وتوصل باحثون من جامعتي مونتريال وأوتاوا إلى أن ثلاث سلوكيات محددة في عمر السنتين والنصف تعتبر مؤشرات قوية على مستوى نشاط الطفل في سن الثانية عشرة، وهي: اللعب النشط مع الوالدين، والحد من استخدام الشاشات، والنوم المنتظم.
العادات الحركية أساس تُبنى في الطفولة
تؤكد الدراسة أن عادات الحركة ليست مجرد سمات شخصية، بل هي أسس تُبنى في مرحلة الطفولة المبكرة وتستمر آثارها على مدى عقد من النمو.
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا يحصل ما يقارب 80% من المراهقين في العالم على القدر الكافي من النشاط البدني. لكن نتائج الدراسة الجديدة تشير إلى أن بذور نمط الحياة الخامل أو النشط قد تُزرع في وقت أبكر بكثير مما كان يُعتقد، مثلما يحدث عندما يبلغ الطفل عامين ونصف العام.
نتائج مهمة وملفتة
أوضح الدكتور كيانوش هارانديان، الذي أجرى الدراسة بالتعاون مع الأستاذة ليندا باجاني، أستاذة علم النفس التربوي بجامعة مونتريال، والدكتور مارك تريمبلاي، الخبير العالمي في النشاط البدني بجامعة أوتاوا، أن "أقل من طفل واحد من بين كل عشرة أطفال يُلبي بشكل طبيعي جميع التوصيات الثلاث للحركة اليومية".
وأضاف هارانديان: "هناك أهمية بالغة لهذه العادات المبكرة، فهي تُرسّخ الأساس لكيفية اختيار الأطفال لقضاء أوقاتهم في مرحلة المراهقة".
وكانت النتائج لافتة للنظر، إذ إن كل عادة حركية "جيدة" إضافية في عمر السنتين والنصف ارتبطت بخمس دقائق إضافية تقريباً من اللعب في الهواء الطلق يومياً في عمر 12 عاماً، وذلك لدى الأولاد والبنات.
الفرق بين الفتيات والأولاد
بالنسبة للفتيات، ارتبط اللعب النشط، والحد من وقت استخدام الشاشة، والنوم الكافي في عمر السنتين والنصف، بمستويات أعلى من النشاط البدني في أوقات الفراغ، وبكثافة وتكرار أكبر.
وسلطت النتائج الضوء على حقيقة مقلقة، وهي أن الفتيات في سن المراهقة أكثر عرضة لخطر الخمول. فبحلول سن الثانية عشرة، لم تتجاوز نسبة الفتيات النشطات في أوقات فراغهن 14.9%، مقارنة بنسبة 24.5% بين الأولاد.
دور الوالدين والأسرة
قال الدكتور هارانديان: "يبدو أن قضاء وقت نشط بين الوالدين والطفل، من خلال اللعب والحركة والمشاركة البدنية، هو العامل الأقوى على الإطلاق لترسيخ عادات صحية طويلة الأمد. وتساعد هذه التجارب المشتركة الأطفال على ربط الحركة بالمتعة والتحفيز والروتين".
أوضحت الأستاذة باجاني أن "عادات الأسرة تؤثر على عادات الفرد طوال فترة نمو الطفل. فمن خلال تشجيع اللعب النشط، ووضع حدود لاستخدام الشاشات، وإعطاء الأولوية للنوم الجيد منذ الصغر، يمارس الآباء تأثيراً دائماً وقابلاً للقياس على صحة أطفالهم على المدى الطويل".
توصيات الدراسة
تدعو الدراسة إلى نشر إرشادات منظمة الصحة العالمية للأطفال دون سن الخامسة على نطاق أوسع. وتتضمن هذه الإرشادات:
- ممارسة ما لا يقل عن 180 دقيقة من النشاط البدني يومياً
- عدم تجاوز ساعة واحدة من الجلوس أمام الشاشات
- الحصول على 11 إلى 14 ساعة من النوم
كما تؤكد الدراسة على ضرورة أن تركز المستشفيات والمدارس ومنظمات الصحة العامة على عادات نمط الحياة الأسرية منذ البداية.
